Yoga

  Bouger Respirer Méditer Tout lâcher  

 

 

Tous les cours peuvent également avoir lieu en anglais

Des groupes peuvent être organisés en entreprise

 

 

"Il existe une image du yoga sage, discipliné et et un peu triste....On a tous rencontré des gens comme cela, qui prennent grand soin de leur santé mais qui ne nous donnent pas envie de faire ce qu'ils font, non?

Pour ma part, je préfère vous accompagner vers votre "bien-être heureux", joyeux, pétillant et léger! Et mon plus grand bonheur est de vous transmettre ces petits plus qui nous rendent tous plus épanouis, plus beaux et tout simplement plus heureux".

 

 

Bouger

 

Formée au Hata Yoga dans le respect de la plus pure tradition ancestrale, Ivy vous propose divers types de pratiques qui peuvent également comprendre des mouvements de Pilates selon ses observations et vos propres demandes.

 

L'accent est toujours mis sur la cohérence posturale globale.
Vous partez de là où vous êtes, car chaque corps est différent. Vous êtes accompagné dans l'observation de votre respiration lors des postures et vous prenez conscience de ce qui se passe dans votre corps; à chaque étape sont mises en évidence les possibilités d'appuis simples et naturels qui induisent une plus grande légèreté et fluidité au quotidien. En éveillant votre conscience corporelle, vous expérimentez qu'un tout petit mouvement peut avoir de très grands effets sur l'ensemble de votre personne.

 

Plusieurs types de séances sont possible: elles ont toutes pour but de vous apprendre les postures et techniques;

vous pourrez les pratiquer seuls et à votre rythme par la suite.

 

 

Séance traditionnelle


Adapté aux interventions en entreprise

 

Cours "classique" de postures enchainées, accompagnées du souffle.

Particulièrement adapté aux pratiquants débutants/intermédiaires ou à ceux qui désirent reprendre contact avec leur pratique. L'accent est mis sur l'apprentissage des postures et leurs effets par des séries d’enchaînements fluides et rythmés.

 

 

Yoga Sensoriel

 

A partir des outils traditionnels du yoga et de l'observation des rythmes internes du corps et de l'esprit. Vous apprendrez à ressentir ces mouvements sensibles et découvrirez comment les rendre plus fluides, plus perceptibles, en accord avec votre globalité singulière. C'est une séance totalement personnalisée.

 

 

Yoga familial

 

Séance conçue pour tous les membres de la famille; chacun y trouve la possibilité de flirter avec ses limites; se détendre et rire en pratiquant une activité tous ensemble!

 

 

Yoga pour les enfants

 

A partir de 7 ans et jusqu'à l'âge adulte, des postures adaptées à leur niveau d'énergie, à leur capacité de compréhension et de perception. Développe leur aptitude à s’exprimer par le corps et à s’épanouir en jouant. Cette séance peut être organisée les mercredis ou samedis après-midi, à domicile ou à l'extérieur, en groupe (2h30 pour 3 participants minimum) ou en individuel (45 mn)

 

Le cours peut être donné en anglais,

pour se bouger malin !!

 

 

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Respirer

 

Adapté aux interventions en entreprise

 

Apprentissage des Pranayamas, techniques simples, disponibles à tout instant.

 

Bienfaits: nettoyer le corps et l'esprit, dynamiser le système immunitaire et hormonal, aider à la gestion du stress, renforcer le système nerveux et la stabilité émotionnelle, améliorer la clarté de l'esprit.

Peut être couplé avec l'apprentissage/pratique de la méditation.

Ces techniques peuvent être pratiquées quotidiennement une fois qu'elles sont maîtrisées (en une à deux séances).

 

 

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Méditer

 

Adapté aux interventions en entreprise

 

Apprendre à pratiquer la méditation peut être l'occasion de se découvrir des ressources insoupçonnées: l'art de ne rien faire, de rester immobile, à l'écoute de son souffle... et se rendre compte que son intuition s'est manifestée et que cet état de calme peut se prolonger durant un bon moment....

 

Les bienfaits sont maintenant connus: cette pratique peut augmenter la créativité, améliorer l'énergie, diminuer le stress et même avoir un impact sur notre niveau de réussite. Elle pourrait également améliorer la pression artérielle, modifier le ressenti de la douleur, aider à gérer le stress et semble même modifier les circuits neuronaux du cerveau.

 

Apprentissage de méditations silencieuses ou pratique d'introspections guidées, sur un mode simple et ludique. La méditation n'est pas nécessairement grave et sérieuse!

 

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Tout lâcher

 

 

Qu'est-ce que les Marma?

 

Le mot "marma" est d’origine sanskrite et signifie "caché" ou "secret".

Dans la pratique ayurvédique, la définition de "points marma" désigne les points de jonction ou de croisements des muscles, veines, ligaments, os ou articulations dans le corps humain.


Solliciter les points marma avec conscience et subtilité se révèle d’une importance considérable pour le bien-être général de la personne.

Ils agissent sur la circulation, la fluidité et la qualité de l’énergie vitale qui anime notre corps. Tout ce qui affecte le mouvement de l'énergie à travers le corps est interrogé, interpelé, invité à se modifier et à s’améliorer.

Profondément relaxant et équilibrant, ce soin permet de fluidifier tout en douceur les circulations intérieures du corps.

 

 

Comment se déroule une séance ?


La personne est allongée, habillée, en position de détente optimale. Le praticien stimule les points selon un parcours très précis. L’ensemble des manipulations dure environ 40mn. Suivent 20 mn de repos total. Le praticien aide ensuite la personne à se réveiller dans la douceur et à remettre l'organisme en mouvement.

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